I cibi da evitare prima di salire su un aereo

I cibi che dovete evitare, per il vostro bene e per quelli intorno a voi, prima di salire su un aereo?

Fritture e cibi da fast food

Siete tentati dalle onnipresenti catene di fast-food, anche in aeroporto? Ricordate che la digestione è ancora più difficile a 35.000 piedi. Gli scienziati hanno anche scoperto che mangiare grassi saturi può costringere il flusso di sangue, aumentando il rischio di trombosi venosa profonda.

Alcolici

Non è un alimento, ok ma dovremmo comunque evitare, potrebbe aumentare la nostra disidratazione. Purtroppo, l'aria che respiriamo in aereo non viene umidificata. Bere alcool può essere rilassante, ma aumenta ancora di più la sensazione di disidratazione. Pare che gli effetti ad alta quota siano maggiori.  

Cavoli, Broccoli ed altre verdure crocifere

Sapevate che dopo il decollo, la pressione dell'aria in cabina diminuisce? Ciò può causarvi ingestioni o accumulo di gas nello stomaco, portandovi disagi e sensazione di gonfiore. Per ridurre al minimo l'effetto, state lontani da broccoli, cavolfiori e altre verdure crocifere che possono aumentare il gonfiore. 

 Caramelle e Gomme senza zucchero

I prodotti senza zucchero possono essere una benedizione per la dieta, ma di solito contengono dolcificanti artificiali. Purtroppo, il corpo umano non assimila molto bene gli zuccheri sintetici che possono causare gonfiore, gas e avere un effetto lassativo. 

Bevande Gassate

Le bevande gassate sono anche le principali cause di gonfiore. Immaginate l'effetto che fanno ad alta quota!  

Fagioli e Legumi

I fagioli hanno una cattiva reputazione, lo sappiamo. Insieme ad altri legumi contengono degli zuccheri non facilmente digeribili che possono portare gonfiore. Non potete farne a meno? Metteteli in ammollo per una notte, potrete eliminare molti zuccheri. 

Aglio

L'aglio contiene composti sulfurei che vengono assorbiti dal sangue e dai polmoni. Nessuno scampo anche se lavate i denti, l'odore dell'aglio non vi abbandona.  

Acqua, CAffè e Te serviti

E' importante l'idratazione, specie durante il volo ma è meglio scegliere una bottiglia sigillata piuttosto che un tea o un drink sul carrello. Socondo alcune analisi fatte dall'EPA, è emerso che non su tutti i voli sono stati rispettati gli standard federali, rilevando tracce di Escherichia coli.

 

fonte Zingarate.com